イライラで頭痛が出たときの筋膜ケア

こんにちは、筋膜気功整体の尾崎です。 🙂

 

ふとした瞬間にイライラすることありますよね? 👿

 

僕も最近ありました。

そんなとき、

頭に血がのぼるというか滞留するのを感じます。 😡

 

僕の場合、今回のイライラ原因は

 

相手に期待をしすぎて、その反応が全く違った

 

という点でした。 ❗

 

過去の僕は同じ場面で、

ただ怒るだけ 😡 

もしくは、

怒りを我慢し続けて後に爆発 😐 → 😡 

するような形でした。

 

そのイライラを軽減していくには、

 

・イライラを押さえつけすぎない :mrgreen: 

 

・イライラしている自分をしっかりと感じる 🙄 

 

ということが重要だとある人から教えてもらいました。 🙂

 

確かにその考え方は効果的で、

次から似たような場面に遭遇してもイライラしにくくなりました。

また人間の器が広がる感じがありました。

 

この考え方はオススメなので心にとめておいてください。 💡

 

でも、

今まで蓄積してきた押さえつけていた感情があればあるほど、

筋肉の緊張が起こり、頭痛なども出やすくなるので

こういうケアも並行してやってみてください。↓

 

 

如何でしたか? 😳

 

表に出している出していないに関わらず、

イライラしている頻度が多いと頭の筋肉が緊張します。 😥

 

筋肉が緊張し続けると血流が悪くなり、細胞に栄養が行きわたりにくくなります。 👿

頭に栄養がいっていない状態をイメージしてみてください。 😯

 

きっと

かなり負担がかかっている感じがしますよね。 😥

 

普通に生活している限りは頭がこらない人はほぼいませんので、

20人中19人は頭の筋肉がこっているのです。 😮

 

日ごろから自分のことを大切にしてくださいね。 😀

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