職場でなぜか自分だけ怒られてムカつく!

こんにちは、イライラ「ゼロ!」カラダの下地づくり専門家の尾崎です。 😀

 

「他の人は怒られていないのに、なぜか自分だけ怒られてムカつく!マジしねって感じ!!」 😡

 

と思うことありませんか。

 

「あるかも。。」 😥

 

と思ったあなたは、

 

「自分は仕事でいっぱいいっぱいなのになんでさらに怒られなければいけないの!!」 👿

 

もしかしたらこんな気持ちも出てきているかもしれませんね。 😥

 

そんなあなたはきっと

思慮深くて、人の気付かないところで色々と試行錯誤、努力している方なのではないかと僕は思うのです。 😳

 

そういうことがわかるのは、僕が同じような経験したことと、

複数の職場でそういう人間関係を第3者的に見てきたからなのです。↓

 

 

如何でしたか? :mrgreen:

 

僕は、世の中には

 

タイプ別に当てはめたくなる

 

気持ちが強い人が多いのではないかと思います。 🙄

 

  • 男性の考え
  • 女性の考え
  • A型の価値観
  • B型の価値観
  • しし座の運命
  • おとめ座の運命

 

など色々ありますよね。

今回はSとMで当てはめると少しわかりやすいです。

 

例えば、あなたに対して怒ったり強く指摘したりする人は、

 

「あの人は強くいってもあまり返してこないよね、Mっぽいし

 

というような考え方をもっている可能性があります。

 

ただ多くのMは人生ずーっとMってわけじゃありません。

 

Sになりたいときもあるし、Mのときもあります。

 

Mっぽいという認識でずっと攻撃的な関わり方をしたら、

いつかは爆発しちゃいますよね。

でも爆発すると、

 

「あいつはヤバいやつだ」 😮

 

と思われるかもしれない。。。 😥

という気持ちでさらにガマンしてしまうこともあります。

そして、怒りが大爆発!! 😡

 

この負のサイクルから抜け出るには、

 

抑え込もうとしている感情を抑え込まない

 

という考え方が重要になってきます。 :mrgreen:

 

要はイライラなどのネガティブな感情を小出しにして、自分の中に貯めこまないようにするってことです。

※細かい話をいうとネガティブ、ポジティブってくくりもあいまいなのですが

 

「そんな急に怒ったりできない、世間体や社会性も気になるし。。」 😥

 

という気持ちもあるかと思います。 🙁

 

そんなときにオススメの考え方があります。

それは、、

 

抑えようとした感情を感じた瞬間に

 

「あっ今、自分の気持ちを抑えようとしたな」

 

自分の中で感じるだけです。 🙂

 

この方法を続けると外に向けて感情を発散するくらいの効果が出てきます。 💡

不思議ですがホントです。 😀

 

気軽にできるケアなのでとりあえずやってみてくださいね。 😉

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