ラケットスポーツ後の肘痛を一気に楽にする方法

こんにちは、筋膜気功整体の尾崎です。 🙂

 

体を休めたほうがいいのに

スポーツをやり続けてしまうことありませんか? 😕

 

わかります。 😈

自分のやっているスポーツが大好きなら尚更、

少しの辛さでやめる選択肢はありませんよね。 😛

 

昔の僕は運動嫌いだったのでわかりませんでしたが、

最近はラケットスポーツのパデルにはまっているので

よくわかります。 😆

 

もっとうまくなりたい ❗

 

もっと試合で勝ちたい ❗

 

とあなたは思えば思うほど、練習するけど

体に負担をかけているのも感じますよね。 😥

 

スポーツを定期的におこなっている方の良い点として、

 

自分の筋肉の変化に敏感

 

というものがあります。 :mrgreen:

 

これは素晴らしい感覚で、

 

・筋肉が疲労していく感覚 😥

 

・関節痛になりそうな違和感 😮

 

・筋肉を動かして体の温度が上がっていく感覚 😡

 

など細かい体の変化に気付くことができます。 😀

 

そんな感覚が鋭くなっているあなたは、

 

筋肉がほぐれる感覚

 

も鋭くなっています。 😉

 

 

なので、

スポーツを続けてきたあなただからこそできる筋膜ケアがあります。↓

 

 

如何でしたか? 🙂

 

普通の感覚では辛い場所をマッサージしたほうが

早くよくなりそうなイメージがありますよね。 🙄

 

それも間違いではありませんが、

近くに数年放置し、数倍こっている筋肉がある場合、

そちらをほぐした方が状態が早くよくなることも多々あります。 😀

 

特に爪の生え際は自分で刺激をしやすい箇所なので

どんどんやってみてください。 🙄

 

自分でテニス肘を改善して、ラケットスポーツを楽しみましょう!

(なんか宣伝みたいになりました 😯 )

 

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