前屈時の膝裏のつっぱりをなくす筋膜ケア

こんにちは、イライラ「ゼロ!」カラダの下地づくり専門家の尾崎です。 🙂

 

あなたには、

 

毎日ストレッチしているのに関節がかたい。。。 😥 

 

という悩みがありませんか?

 

同じストレッチや筋トレを毎日続けるのは結構大変ですよね。 😥

しかも、やってもあまり効果が感じられないとなると尚更だと思います。 🙄

 

体のかたさを確認するときの代表的なものが

前屈のときの手と床の距離

だと思うのですが、

いくらストレッチをしてもこの距離が縮まらない! 😡

というお悩みを持っている方にオススメの筋膜ケアがあります。 😀

 

個人的には1日10分を3日続けるだけでストレッチ2週間分以上の効果があると感じています。 🙂 ↓

 

 

如何でしたか? :mrgreen:

 

押したときに自分が痛みを感じる箇所にはコリがある

 

というのが重要なポイントです。

多くはストレッチをした際につっぱる箇所にコリがあるので、

その箇所を局所的にほぐすだけでストレッチが楽になるのです。 😀

 

関節のすき間を広げるイメージでしっかりほぐすと1日で戻ってしまうこともなく、1週間以上効果が持続します! 💡

是非やってみてくださいね。 🙂

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