寝る前にスマホを見ても朝スッキリ起きられる体のつくり方

こんにちは、イライラ「ゼロ!」カラダの下地づくり専門家の尾崎です。 🙂

 

あなたは寝る前にスマホを見ない方が良い理由を知っていますか? 🙁 

 

柴犬さん
あれでしょ、脳が興奮して眠りが浅くなって朝だるくなるからでしょ

 

洋平
そうですね。それはありますね

 

ネコ姉さん
確かに思い当たるわ、スマホでユーチューブやAbemaTV見てから寝てるわ、わかっているけどやめられないわ!

 

洋平
意外に使いこなしてますね

 

でも、スマホやパソコンを寝る直前にやっても熟睡感たっぷりで朝スッキリ起きられるとしたらどうでしょうか?

 

ネコ姉さん
早くその方法教えて

 

洋平
のびたみたいになってきましたね

 

では、少し昔のことを思い出してみてください。 🙂

 

夜熟睡できていて朝スッキリ起きられた日々のことを。。。

 

特に思いだしてほしいことは、

 

はじめてスマホやパソコンやテレビを見てから寝た次の日の朝の感じ

 

です。 😀

 

。。。

 

どうですか?ちょっと思い出しにくいですかね。 😥

 

なんとなく思いだしてもらえればいいのですが、本当に1回目の次の日の朝はほぼダルさや重さや頭痛はなかったハズなのです。 🙄

 

というか1回だけでひどい頭痛が出てたら、その習慣を続けていないハズなのです。 😯

 

じゃあ、そのときと今と何が変わったのでしょうね。 😕

 

答えはカンタンです。 🙂

 

だるさや頭痛が出やすい状態にカラダの下地が変わってしまったのです。 😮

 

逆に考えると昔の状態にカラダを戻してやれば朝スッキリ起きられます。↓

 

 

如何でしたか? 🙂

 

このブログでお伝えしているセルフケアは8割以上

僕自身がカラダの状態の変化を実感したものなのです。 😆

 

この筋膜ケアも同様です。 😮

僕は布団の横に机とパソコンを置いているのですが、

結構パソコン作業を寝る直前までやってます。 💡  😮  💡

 

スマホもたこ足ケーブルが枕の近くにあるので寝る前に操作しまくりです。 🙄

 

でも明らかに20代のころよりも朝スッキリだるさや頭痛もなく起きることができています。 😛

 

僕がやったことは単純です。

 

今まで9割以上の人がほぐしていなかったコリをしっかりほぐしただけ

 

なのです。

 

同じ労力で同じ時間をかけるなら、一番効果が出るセルフケアをやりたいと思いますよね。 😀

 

僕はその気持ちで日々新しいコリを探し続けています。 :mrgreen:

そして、あなたにも健康の為に使っている貴重な時間をもっともっと有意義に使ってほしいのです。 😎

 

手があいているときはドンドン筋膜ケアをやってみてくださいね。やればやるほど効果が出ることを僕は保証します。 😀

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