息を吸った時に背中が痛むときの筋膜ケア

こんにちは、筋膜気功整体の尾崎です。 🙂

 

背中が時折むずむずしたり、

背伸びをしたときに背中にピリッとした痛みが出ることはありますか? 😥

 

一度痛みを感じてしまうと

 

柴犬さん
また痛みが出るのかな。。

 

と身構えて体が緊張しやすくなってしまうのではないでしょうか。 😕

 

その状態を放置すると呼吸で背中が痛いという状態になったりもします。 😥

 

そんなときに試してもらいたいことがあります。 🙂

深呼吸による痛みは9割方これで改善します。↓ 🙄

 

 

如何でしたか? 😀

 

洋平
単純で結構簡単ですよね。

 

柴犬さん
そうですね。確かに少し改善されました。

 

覚えておいてほしいのは、

体を動かすときに出る痛みの9割以上が

筋肉の柔軟性を高めることで改善できるということです。 :mrgreen:

 

首をまわしたときの痛みも

腰をひねったときの痛みも

歩いているときの膝の痛みも

 

すべてです。 😉

 

なので、体を動かしたときに痛みを感じても

「あっ、これは筋肉の柔軟性を改善したら解消されるのかな」

と考えてセルフケアしていくことも検討してみてください。 😛

 

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