運動をせずに自然にお腹痩せする筋膜ケア

こんにちは、筋膜気功整体の尾崎です。 :mrgreen:

 

運動せずに痩せられたら。。 😥

 

これは遥か昔から存在するとても強い欲求だと思いませんか? 🙄

 

ネコ姉さん
これが実現できたら最高!

 

と考えている人は多いと思うのです。 😉

 

サプリやエクササイズ、ヨガなどが流行った要因のひとつは美と健康です。

今回はそれに相乗りしてみました。 😆

 

僕は運動が昔から苦手で、筋トレなどもほとんどやらないのですが、食事とある筋膜ケアで体型を保っています。 🙂

 

最小限の労力で最大限の結果を出す筋膜ケアはこちらです。↓

 

 

如何でしたか? 😀

 

一応手順をおさらいします。 😎

 

現状の腹筋のかたさを確かめる為、お腹を強くつまむ ※痛ければこっている 💡

②みぞおちの上の胸骨とその両横にある肋骨のすき間に指をつっこみ、関節を少しずつ押し広げていく ※痛ければこっている ❗

③5分程度押し広げたら、お腹を強くつまむ、最初より痛みがなくフワフワしていることを感じてください 🙄

④繰り返します 😆

 

筋膜ケアになれていなくても5分程度でお腹がフニャフニャになります。 🙂

イメージとしては腹筋をギュッと圧縮したときの厚みが減るのです。 😀

 

お腹をへこましたときのへこみ具合などにも注目してください。

いつもよりスムーズに、力強くお腹をへこませられるはずです。 🙂

 

もちろんこのあとに筋トレやヨガなどの体操をやるのはとても効果的なので組み合わせてみてくださいね。 😀

 

 

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