イライラを感じにくくなる心を手に入れる方法

こんにちは、イライラ「ゼロ」のカラダ下地づくり専門家の尾崎です。 😀

 

突然ですが、

あなたは自分のイライラをどう処理していますか?

 

先日友人に聞いてみたところ、こんな答えが返ってきました。

 

「その場はグッとこらえて、酒を飲んで忘れるに限る!」 😆 

 

これはある意味正解かもしれませんが、

僕が気になっているのは前半部分の

 

その場はグッとこらえて

 

という箇所です。 😥

 

もし、グッとこらえた状態でまた新たにイライラすることが怒ってしまったら?

それが何度も続いたら?

 

どうなるかイメージしてみてください。 😥

 

 

・イライラが蓄積される

・一番最初のイライラしたことを忘れてしまう

 

という状況が生まれてしまいます。

僕は実体験からこの方法をオススメしています。↓ 😀

 

 

如何でしたか? 🙂

 

基本的には、

 

なるべく早く、その場でイライラをしっかり感じて発散する。

 

ということが重要になってきます。 😳

しっかりとイライラ感情を感じることで同じようなことが起こってもイライラしにくくなるのです。 😮

 

人のいないところで気付かれずに

口に出したり、物にあたってもよいので

 

自分の気持ちをしっかり感じてみてくださいね。 😛

それがイライラを感じにくくなる心づくりの一歩目です。 😀

 

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